Что делать, если мне станет страшно?

Одной из целей Поиска Видений является выработка способности преодолевать страх. Если страх начнет подступать к вам, можно воспользоваться священным кругом как местом для исследования и борьбы со страхом. Однако если вас охватил парализующий страх, примите определенные меры, чтобы защитить себя эмоционально. Например, если вы боитесь темноты, прихватите кроме фонарика несколько запасных батареек. Возможно, вы решите не пользоваться ими, но они послужат вам в качестве поддержки.

Ниже упражнение, которое поможет вам избавиться от страха во время Поиска Видений.

1. Определите точно локализацию ощущения страха в вашем теле. Всякая эмоция вызывает соответствующее физическое ощущение в вашем теле.
2. Сфокусируйте свое осознание на этой части тела. Почувствуйте страх по-настоящему. Обычно, когда мы испытываем страх, то делаем все возможное, чтобы не чувствовать его. Сопротивляясь чувству, мы усиливаем его. Чем сильнее мы стараемся не чувствовать страх, тем больше мы страдаем от него.
3. Увеличьте ощущение страха во всех отношениях. Да, это может показаться безумием. 
   Почему испуганный человек должен захотеть ощутить еще больший страх? 
   Когда мы делаем это, происходят две вещи. Во-первых, испытывая страх, вы обычно чувствуете себя жертвой обстоятельств и теряете контроль над собой. Если же вы предпочитаете ощутить страх, а не становиться его жертвой, вы вновь обретаете контроль. Контролируя свой страх, мы изгоняем его. Иногда мы даже платим деньги за испуг. Хотя бы тогда, когда отправляемся кататься на «американских горках» или покупаем билет на фильм ужасов. Различие в этих переживаниях состоит в том, что в данном случае вы сознательно решили испытать страх и потому он вас не подавляет. Вторая причина, по которой следует усилить свой страх, заключается в том, что при этом вам удается узнать, какие забытые переживания или проблемы прошлого стоят за этим чувством.
4. Задайте себе следующие вопросы: 
   Если ваш страх имеет форму, то какую именно? 
   Если он окрашен, то в какой цвет? 
   Если он обладает текстурой и температурой, то каковы они? 
   Если к этому чувству примешиваются определенные эмоции (раздражение, одиночество, меланхолия и т. д.), то какие именно? 
   Продолжайте задавать себе эти вопросы, усиливая свою концентрацию на страхе. Делайте это, пока не ощутите, что стали наблюдателем, а не жертвой страха (Точно такая же методика подходит и в случае, когда вы испытываете какую-нибудь сильную боль. Проявление пристального внимания такого рода к боли почти наверняка заставит ее исчезнуть или сильно уменьшиться. — Прим. ред.).
5. Обратите внимание, не ассоциируются ли со страхом какие-либо воспоминания о прошлом. Если страшное воспоминание всплывет в вашем сознании, вообразите, что вы парите в вышине над этой сценой. Поймите, что всякий опыт помогает вам стать более цельным человеком, даже если этот опыт казался вам отрицательным в свое время.

Определив, какое воспоминание ассоциируется со страхом, попытайтесь найти другое, более раннее аналогичное воспоминание. Продолжайте углубляться в свои воспоминания, пока не дойдете до «зерна» воспоминаний и проработаете его.

«Зерно» воспоминаний является изначальным переживанием, из которого произрастают все последующие аналогичные переживания. Например, если кого-то искусала собака в пятилетием возрасте, это событие может породить страх перед собаками при всех последующих встречах с ними. Затем, когда ребенку семь лет и он, катаясь на велосипеде, видит собаку, то начинает убегать от нее. Собака инстинктивно бросается в погоню, и испуганный ребенок падает с велосипеда. Это приключение усиливает его страх перед псами. Возможно, когда собака залает на этого же ребенка в следующий раз, он может оступиться и упасть. С каждым разом изначальный страх углубляется и закрепляется (оправдывается) в подсознании. Для того чтобы преодолеть это нагромождение отрицательных переживаний, следует дойти до изначального пугающего переживания. Осознав причину или динамику возникновения любого страха, вы можете исцелиться от него. Многие люди исцелились от страха, преследовавшего их всю жизнь, пройдя сквозь Поиск Видений.

Иной способ преодоления страха — это призыв, обращенный к своим духам-хранителям, проводникам и тотемам. Часто это оказывается очень эффективным способом.