Практика Холотропного Дыхания™

Холотропное Дыхание™ - метод, созданный Станиславом и Кристиной Гроф для использования целительных возможностей расширенных (холотропных) состояний сознания. Можно разделить Холотропное Дыхание™ на три этапа: подготовка, сессия и интеграция.

Подготовка к Холотропному Дыханию™ включает:

  • теоретическое знакомство с основными типами феноменов (биографических, перинатальных и трансперсональных), которые могут происходить во время сессии Холотропного Дыхания™;
  • обсуждение принципа «внутреннего целителя» и базовой стратегии холотропной работы, заключающейся в недирективном следовании процессу и усилению проявляющихся феноменов;
  • технические инструкции для дышащих и ситтеров;
  • информирование о физических и эмоциональных противопоказаниях и, при наличии каких-либо опасений, обсуждение их со специалистом;
  • выбор пары дышащий – ситтер (в случае группового процесса).

Сессия Холотропного Дыхания™ состоит из:

  • более частого и глубокого по сравнению с обычным дыхания, при этом не даётся других специфических инструкций относительно темпа, структуры и характера дыхания;
  • побуждающей к переживаниям музыки, проигрываемой в течении приблизительно 3 часов в следующей последовательности: 1 час - вдохновляющая; энергичная и ритмичная; 2 час -драматичная, эмоциональная, «открывающая сердце»; 3 час - спокойная; медитативная, созерцательная. Для воспроизведения музыки используется качественная аппаратура, позволяющая добиться необходимого уровня звучания;
  • - высвобождающей работы с телом, состоящей из ряда приемов, способствующих усилению и разрядке биоэнергетических и эмоциональных блоков, которая предлагается в случаях: 1. различных проявлений дышащего, которые могут помешать продолжению сессии или угрожать его безопасности, 2. просьбы дышащего, 3. остаточных напряжений после завершения сессии.

Сессия Холотропного Дыхания™ подразумевает полностью внутренний и преимущественно невербальный опыт дышащего, без каких либо вмешательств извне, за исключением описанной выше телесной работы.

Задача ситтера во время сессии Холотропного Дыхания™ – быть отзывчивым и ненавязчивым, создавать безопасное пространство для дышащего, уважать естественное разворачивание опыта и предоставлять помощь в тех ситуациях, когда она может понадобиться (при необходимости физической поддержки, когда нужно проводить дышащего в туалетную комнату, когда нужно принести бумажных салфеток или стакан воды и т.п.).

Роль специалиста (фасилитатора) Холотропного Дыхания™ заключается в обеспечении дышащему безопасных, поддерживающих условий для проживания его внутреннего опыта, и исключающих любые формы директивности в отношении разворачивающихся переживаний. Фасилитаторы Холотропного Дыхания™ не используют никаких вмешательств, которые исходят из интеллектуального анализа или основаны на априорных теоретических построениях.

Важно, чтобы на сессию было отведено достаточно времени, обычно два-три часа, чтобы позволить процессу достичь естественного завершения.

Интеграция сочетает:

  • творческое самовыражение посредством рисования «мандал» (рисунков в круге), лепки, создания коллажа, игры в юнгианской песочнице и т.д.;
  • обсуждение полученного опыта в группе, задачей которого является дать всем участникам возможность поделиться своими переживаниями и собственными интерпретациями пережитого. Фасилитатор Холотропного Дыхания™ не даёт собственных интерпретаций материала, основанных на какой-либо теоретической системе, включая Холотропное Дыхание™. Со стороны фасилитатора допускаются уточняющие и проясняющие вопросы, чтобы клиент мог лучше сформулировать собственные инсайты, полученные в сессии. В отдельных случаях могут быть уместны ссылки на собственный опыт фасилитатора или прошлый опыт других людей. Также иногда может быть полезным обращение к словарю символов или различным мифологическим сюжетам.

На этом работу в Холотропном Дыхании™ можно считать завершенной.

С целью дальнейшей интеграции и развития полученного опыта может быть эффективным прохождение сессий психотерапии в таких подходах как: гештальт-терапия, клиент-центрированная терапия, психосинтез, аналитическая терапия Юнга, телесно-ориентированная терапия, семейная терапия. А также полезным является прохождение курса массажа, занятия йогой, цигуном, различными видами медитаций, художественным творчеством (рисование, лепка, музыка и др), ведение дневника, посещение бани, плавание в бассейне, прогулки на природе.

Подписка на новости

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных